唖然!寝相の良さが真の原因だった!

唖然!寝相の良さが真の原因だった!

最近、膝の不調に続いて腰も痛い!
情けない話だがしょうがない。

だが、救われそうだ!
腰の痛みが劇的に改善している。

腰痛の原因は、寝相の良さ!だった。

寝相が良すぎて、
仰向けに寝て、寝返りが少ないことが原因だ。
仰向けに寝ていると、内臓の重さが腰にかかる。
この腰部分の血流が悪くなり腰痛を作る。

この寝返りをしない、とは、
実は、筋肉が硬いことが原因なのだ。

では、どうしたのか?
寝る前に柔軟体操を行う。
そうすることで、
寝返りが増えて、腰痛解消!となる。

寝る前の柔軟体操とは、
4つの最強ストレッチ!なのです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html

今日で、寝る前のストレッチを開始して四日目の朝を迎えた。
・・・なんということだ、ほぼ痛みが取れていた!



この記事へのコメント